• 投稿日 2017.1.16 - 更新日 2018.1.30

女性に増えてきた群発頭痛!昼寝やストレスも原因に!

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「三大激痛」の一つである群発頭痛を知っていますか?

「目をえぐられるほどの痛み」なんです。

男性に多い頭痛でしたが、最近は女性にも増えています。

いつもの頭痛は、群発頭痛ではありませんか?

睡眠中に頭痛で目が覚めるなら、疑ってみましょう。

 

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恐れられる群発頭痛とは

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激しい痛み

群発頭痛は、英名でクラスターヘッドエイクといわれ、脳に器質的な病変がないのに症状を発する一次性頭痛の一つです。

しかし、一次性頭痛といっても、痛みは「三大激痛」に上げられるほどの激しさなのです。

「目をえぐられているのかと思うほど」、「横になっていられない」、「自殺を考えるほど」と、その痛みは深刻です。

今までは、20代から40代の男性がほとんどでしたが、10代から70代という広い範囲の女性にもみられるようになってきました。

 

仕事や生活に影響も

群発頭痛は、1度発症すると1ヶ月から2ヶ月の長期に渡って頭痛の発作が続くことも多く、仕事を止めざるを得なくなるケースも少なくありません。

罹患率は、偏頭痛や緊張型頭痛に比べると0.1%以下という割合で、人口で見ると10万人あたり56~401人の患者数となります。

偏頭痛や肩こりが原因の緊張型頭痛に比べると、0.1%以下という数値は少ないようですが、育児や仕事などと重要な働き盛りの20代や40代に多く見られるため、生活して行く上での大きな障害となっています。

 

群発頭痛に現れる症状

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片側の目の奥に激痛が

片側の目の奥を中心に、激痛が起こります。

側頭部にも同じような症状が出ることもあり、痛みを発症している側の目の結膜の充血、涙、鼻づまりや鼻水なども見られます。

大抵は睡眠中の明け方などに発症して、激しい頭痛が1~2時間続きます。

その後は、頭痛も軽くはなるのですが、同じような時間に痛くなるという状態が連日起こり、2~3日で治まったり、1週間あるいは1~2ヶ月続くこともあったりと様々です。

長い場合は、慢性群発頭痛となって、1年以上続くこともあります。

 

群発期

症状が現れている期間を群発期といい、発作が治まると1年、3年と、何事もなく過ぎるのですが、ある程度の間隔を置くとまた同じ症状が再発するのです。

多くは、睡眠中に群発頭痛が起こって痛みのために目が覚めるので、眠るのが怖くなるといわれます。

 

「三大激痛」といわれるほどの痛み

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群発頭痛が厄介なのは、「三大激痛」といわれるほど激しい痛みがあることです。

「三大激痛」とは、群発頭痛、心筋梗塞、尿管結石の3つですが、心筋梗塞や尿管結石と並ぶくらいですから、身震いが起こるほどの痛みなんですね。

激しい痛みが何日も続くことが原因で、仕事を止めざるを得なかったり、長期の休暇になる場合もあります。

映画のハリーポッターに主演したダニエル・ラドクリフも、群発頭痛のために仕事を半年間休まなければならなかったそうです。

 

群発頭痛の原因

喫煙、登山や飛行機に乗った時などに感じる気圧の急激な変化、アルコールなどが誘因となって起こるとされています。

アルコールの場合は、飲酒後の40分が経過した頃から症状が現れているようです。

その他にも、体内時計、遺伝子、ストレス、季節の変化などが上げられています。

多くの治験から、これらの誘因が引き金となって目の奥の静脈が腫れることで群発頭痛の発作に至るとされています。

しかし、腫れること事体の原因は、まだはっきりと解明されていません。

発作の出る群発期間を過ぎれば、誘因となる上記の条件が揃っても症状が出ることはなく、人によって誘因もまちまちなのです。

 

昼寝は体を休める程度に

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群発頭痛の発作が出ている群発期のデータから、この期間に昼寝をするとさらに群発頭痛を誘ってしまうといわれています。

理由は、はっきりとせず断定もされていませんが、体内時計が関係しているようです。

体を休めることには問題ありませんから、昼寝をする時は体を横にしないで斜めにもたれる程度の姿勢が推奨されています。

寝入らないように注意が必要なので、目は閉じる程度にしましょう。

 

ストレスは大敵

偏頭痛や緊張型頭痛で、その両方が一緒になって同時に2つの症状が出る場合があります。

群発頭痛も同じで、日々のストレスによって首や肩周りを凝らし緊張型頭痛などと併発してしまうと、症状がさらに重くなってしまいます。

肩こりを予防するストレッチや体に負担をかけない姿勢、血行をよくするお風呂や散歩などを、生活習慣に取り入れましょう。

 

女性と群発頭痛

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女性の発症期

女性では、10代の若年期から発症が見られますが、人によっては中年期や初老期になって初めて発症する例もあります。

しかし、年齢を重ねていく毎に症状は軽くなっていき、高齢化で消失するといわれています。

 

妊娠中は発作が出にくい

生理の周期に合わせて偏頭痛を発症する女性は多いのですが、群発頭痛に限っては妊娠してしまうと出現しにくくなります。

それでも、妊娠中に群発頭痛の発作が出た場合は、薬や注射はできないことが多いので、病院で純粋酸素を吸入してもらうことになります。

15分程で症状が改善されることが多いようです。

市販のスポーツ用の酸素は、量が少ないため効果は期待できません。

 

妊娠中に発作がでたら

妊娠中の、群発頭痛の発作を心配する声も多いです。

自分の群発期を記録して、医師と相談しながら安全に出産した女性も多いので、まず自分の群発期のサイクルを知っておくことが重要です。

上手に群発期を外して妊娠したり、前もって予防策をとることができます。

 

群発頭痛の対策法

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群発頭痛には予兆がある

群発頭痛には、寝つきが悪くなった、眠っている間に突然に目が覚める、額のあたりが赤らんでくるといった予兆が報告されています。

そのような予兆が感じられたら、すぐに頭痛外来へ行きましょう。

予防薬を出してもらえるので、大幅に痛みを軽減することができます。

 

実際に痛みが出てしまったら

実際に激しい痛みなどが起こっている群発期には、アルコールや喫煙は厳禁です。

睡眠時間も十分にとり、疲れを取りましょう。

血行が促進されると、痛みが激しくなる傾向がありますから、症状が出ている時は入浴は控えシャワー程度にしましょう。

群発期の痛みを改善する薬もありますが、医師から処方してもらった薬が効かない場合は、病院で純粋酸素を15分程度吸入して痛みを軽減する対策もあります。

 

群発頭痛を予防するには

予防薬がありますが、ほとんどが専門医でないと出してもらえない薬です。

自己判断で間違った薬を飲み続けることは、副作用や薬の乱用にもつながる大きなリスクです。

頭痛外来にかかって信頼できる医師を見つけ、前兆が現れたら予防薬などを処方してもらうことが一番です。

飛行機に乗る時などには、医師に処方してもらった薬を必ず持って行きましょう。

 

まとめ

群発頭痛を乗り切るには?!

一人で悩んでいても、正しい予防法や対策はわかりません。

気持ちも不安定になり、精神的に疲れてしまいます。

群発頭痛を乗り切るには、良き相談相手になってもらえる医師を見つけて、体調に合わせてアドバイスをもらうことが最も重要なことのようです。

最近になって注目されたために、研究途中の群発頭痛ですが日々治療対策も進んでいます。

さらに効果的な成果を、期待したいですね。

 

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