太股の肉割れ消したくないですか?肉割れの原因と改善方法を大公開します!

%e5%b8%bd%e5%ad%90%e3%82%92%e5%bc%95%e3%81%a3%e5%bc%b5%e3%82%8b%e5%a5%b3%e3%81%ae%e5%ad%90%e7%b8%ae%e5%b0%8f

・せっかくダイエットしたのに、肉割れが目立つ…

・肉割れがあることで、着たい服が着られない…

なんてことがある方に、厄介な肉割れができる原因と、肉割れを消す方法について、今回は「太股」に特化してお教えします!

肉割れって何?

%e7%99%bd%e7%b4%99%e3%81%ae%e3%82%b9%e3%82%b1%e3%83%83%e3%83%81%e3%83%96%e3%83%83%e3%82%af%e3%82%92%e6%8c%81%e3%81%a3%e3%81%9f%e5%a5%b3%e3%81%ae%e5%ad%90%ef%bc%9f%e7%b8%ae%e5%b0%8f

肉割れとは、お腹や脚・腰などにひび割れのように入っている白い線のことを指しますが、この肉割れは別名「ストレッチマーク」と呼ばれています。

主婦の方には、肉割れの一種「妊娠線」に悩まされている方も、少なくないのではありませんか?

なんとなく、急に太ったり痩せたりを繰り返している人に、起こりやすい症状だと考えている方も多いかもしれません。

肉割れってどうやってできるの?

%e8%80%83%e3%81%88%e3%82%8b%e5%a5%b3%e6%80%a7%e7%b8%ae%e5%b0%8f

この肉割れ、どうやってできるのか考えたことはありますか?

私たちの皮膚は、表面の「表皮」とその内部にある「真皮」に分けることができます。

真皮はエラスチンやコラーゲンといった物質が張り巡らされていて、皮膚の潤いや弾力を保っています。

肉割れはこの真皮がケガをした状態であると言えます。

問題なのは、この真皮のターンオーバー周期は5~6年といわれていますので、一度肉割れができてしまったら、長い期間つきあっていかなければならないということです。

肉割れは、妊娠の際によくできることから「妊娠線」とも呼ばれますが、その原理は、妊娠や急な増量など、急激な体格の変化についていけず、細胞が傷付けられた結果として白い線が生じるのです。

また、急に筋肉をつけることも、肉割れができる原因といわれています。

筋トレを始めてすぐに筋肉が大きくなることはそうそうありませんが、急に毎日筋トレするというように追い込んで筋トレをしてしまうと、肉割れが起こることも考えられるので、筋トレは一度やったら3日はやすみ、週に2回程度から始めるようにしましょう。

(参考:モテ子Beauty

肉割れが一番目立つのは太股!

%e8%84%9a%e3%82%92%e7%b5%84%e3%82%80%e5%a5%b3%e6%80%a7%e3%81%a8%e7%8a%ac%e7%b8%ae%e5%b0%8f

お腹や腰の肉割れが有名ではありますが、これらは服を着てしまいさえすれば、ほとんど目立つ位置ではありません。

逆に、なかなか聞かないかもしれませんが、太股に肉割れができてしまった時がとても大変!

太股はショートパンツやミニスカートなど、足を出すような服を着る機会には、直接的に人の目に触れる部分でもあります。かっこよくショートパンツやミニスカートをはきこなしたいのに、肉割れのせいでキレイに見えない… なんてこともあるかもしれません。

特に、普通体型や美容体型の人の中に、この太股の肉割れが目立つ人がいることが多いのだとか。

では、肉割れがなぜできるのか、その原因を探ってみましょう!

太股の肉割れの原因は?

%e3%83%8f%e3%82%a4%e3%83%92%e3%83%bc%e3%83%ab%e3%82%92%e5%b1%a5%e3%81%84%e3%81%9f%e9%87%91%e9%ab%aa%e5%a5%b3%e6%80%a7%e7%b8%ae%e5%b0%8f

あまり聞かない太股の肉割れの原因はいくつかあります。しっかり覚えて対策をしましょう。

歩き方

まず最も意外な原因は、「歩き方」!

現代は多くの女性がヒールをはいています。

女性らしく、そして、足が細く見えるためヒールを毎日履く女性も多いはずです。

ヒールをはくことによって無意識に、足の指の付け根とかかとのみで地面に接地した状態の、2点歩行をしている人が急増しています。

本来は、足の指、足の指の付け根、かかとをしっかり地面に接地させる3点歩行でバランスをとるところを、2点で補うわけですから一定の筋に対して過度なストレスがかかってしまい、結果として太股に肉割れができてしまうというわけなのです。

 

血流の悪化

太っていないから、と安心している方は要注意。

肉割れが生じる原因に血流の悪化もあるといわれています。

座りっぱなしなどで、運動不足生活が継続されると血流が悪くなってしまいます。

特に大人に多い原因といわれ、気付かないうちに肉割れが顔を出している場合があります。

肉割れだけではなく血流の悪化は、セルライトの蓄積の原因にもなってしまいます。

急なダイエット

肉割れは、急に太った場合にのみ起こると思われがちですが、過度な減量をすることでも肉割れができてしまうことがあります。

無理な食事制限や、不健康に痩せてしまった場合にも、肉割れができやすくなってしまいます。

急に激しいスポーツをすることでも、肉割れになることがあります。

何事も適度が良いというわけですね。

太股の肉割れを消すor改善する方法!

%e3%83%a9%e3%83%b3%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%81%99%e3%82%8b%e9%87%91%e9%ab%aa%e5%a5%b3%e6%80%a7%e7%b8%ae%e5%b0%8f

レーザー治療

最も手っ取り早く効果が得られるのは、レーザー治療。高価ではありますが、短期間の治療で肉割れを消すことができます。

時間がなく、忙しい方にはレーザー治療がおすすめです。

ボディクリーム・ボディオイル

肉割れの原因に「乾燥」も挙げられます。

定期的に、クリームやオイルを使って保湿しておくことが大切です。

最近は、各会社から肉割れ専用のクリームやオイルが発売されています。

また、肉割れができてからもクリームなどで肉割れを改善することができます。

肉割れができてしまったからとあきらめることなく、クリームやオイルで対処するようにしましょう。

クリームやオイルを塗る際に、肉割れがある部分をマッサージするように意識して塗り込むと、血行も改善され、さらに良い効果が得られますよ!

半身浴

肉割れの大きな原因の一つである血流の悪化は、半身浴など足先を温めることによって改善されます。

時間がある方は、ぬるめのお湯にゆっくり浸かって体の芯から温まるようにしましょう。

適度な有酸素性運動

運動も適度であれば、肉割れの原因になる血流の改善効果があります。

筋肉トレーニングではなく、ウォーキングや軽めのジョギングなどの有酸素性運動を1回30分間程度、週に2~3回実施するようにしましょう。

まとめ

いかがでしたか?肉割れの中でも、とくに太股にできる肉割れについてまとめました。

肉割れの改善方法は、太股だけでなく、お腹や腰の肉割れにも効果があります。

ぜひ試してみてください!

関連記事